L'un des additionally grands hurdles aux soins personnels est la croyance qu'ils sont égoïstes ou indulgents .
Il semble que les soins personnels soient devenus un mot à la manner populaire au cours des dernières années. Mais qu'est-ce que l'automobile-soin, vraiment ? Est-ce que cela vous rend heureux, comme manger une pizza entière tout seul ? Est-ce que cela fait quelque chose que vous ne voulez pas faire, mais qui en fin de compte améliorera votre vie, comme faire du jogging ?
Qu'il s'agisse de parler à un ami ou de demander l'aide d'un professionnel, il est critical d'avoir un système de soutien en area pour les moments où les soins personnels semblent accablants.
Trouver un.e ami.e avec qui faire ces activités : Partage tes objectifs avec un.e ami.e, un membre de la famille. Le fait d'avoir quelqu'un pour t’encourager et te soutenir peut rendre le processus additionally engageant.
Se concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut vous aider à changer votre état d'esprit et à favoriser un sentiment de bien-être.
Si vous vous sentez démoveé par la liste de nettoyage, vous pouvez toujours vous tourner vers des applications comme Spotless. Conçue pour vous aider à garder votre maison propre, Spotless permet aux utilisateurs de configurer plusieurs zones de la maison et de créer une liste de tâches pour chacune d'elles. Vous pouvez effectuer ces tâches au fur et à mesure et même fixer des échéances si vous le souhaitez.
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Prenez-le comme un sign pour pratiquer un dialogue intérieur positif, surtout si vous manquez de confiance et ne vous sentez pas en sécurité.
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Il n’est pas nécessaire de s’isoler pour prendre soin de soi. Les êtres humains sont des créatures sociales qui tirent des bienfaits du Get hold of read more avec les autres.
La méditation au beau milieu d’une pile de lessive, de jouets ou pire encore, de travail, n’a rien de très relaxant.
Par exemple, si vous passez la nuit à regarder la téléeyesight et que vous ne dormez que quatre heures environ, votre journée sera possiblement assez difficile.
Passez du temps tranquille seul et chuchotez ces mots : « Je suis assez. Je vais de mieux en mieux chaque jour. » Cela aide également à vous féliciter chaque fois que vous accomplissez quelque selected.
Il n'y a rien de mal à dire non à des engagements ou à des activités qui vous épuisent ou vous privent de votre temps pour prendre soin de vous. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide.